Cholesterol | YOU CLINIC Katowice

YOU CLINIC - Przychodnia Podstawiowej Opieki Zdrowotnej NFZ, Rehabilitacja, Fizjoterapia estetyczna, Laboratorium

27.11.2025

Cholesterol | YOU CLINIC Katowice - lekarz POZ radzi

Wysoki cholesterol (HDL/LDL) - dlaczego profilaktyka jest tak ważna i kiedy warto zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu?

Dobry cholesterol nie jest zły!

Porady lekarza POZ | YOU CLINIC Katowice

Czy cholesterol zawsze jest wrogiem?

Przez lata cholesterol funkcjonował w opinii publicznej jako synonim zagrożenia, cichy winowajca chorób serca i miażdżycy. Tymczasem prawda jest bardziej złożona: cholesterol sam w sobie nie jest zły. To niezbędny składnik każdej komórki w naszym organizmie, nieodzowny do produkcji hormonów płciowych, kortyzolu oraz witaminy D.

Bez niego ciało nie mogłoby funkcjonować prawidłowo. Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy zaburzeniu ulega równowaga między jego frakcjami - HDL i LDL.

HDL i LDL - dwa oblicza tego samego związku

Cholesterol nie może samodzielnie przemieszczać się w krwiobiegu, dlatego potrzebuje „transportu”, czyli cząsteczek zwanych lipoproteinami. To właśnie od ich rodzaju zależy, czy cholesterol będzie wspierał zdrowie, czy je osłabiał.

LDL - „zły” cholesterol

Cząsteczki LDL przenoszą cholesterol z wątroby do komórek. Kiedy jest ich za dużo, nadmiar osadza się na ścianach naczyń krwionośnych, tworząc blaszki miażdżycowe. Z czasem prowadzi to do zwężenia tętnic i zaburzenia przepływu krwi, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

HDL - „dobry” cholesterol

Z kolei frakcja HDL pełni rolę „czyściciela naczyń”. Zbiera nadmiar cholesterolu z tkanek i transportuje go z powrotem do wątroby, gdzie zostaje przetworzony i usunięty z organizmu. Im więcej HDL, tym mniejsze ryzyko chorób układu krążenia.

Frakcja	Funkcja	Znaczenie dla zdrowia	Poziom optymalny
LDL („zły”)	Transport cholesterolu do tkanek	Sprzyja powstawaniu blaszek miażdżycowych	poniżej 100 mg/dl
HDL („dobry”)	Usuwa nadmiar cholesterolu z organizmu	Chroni serce i naczynia	powyżej 40 mg/dl (mężczyźni), 50 mg/dl (kobiety)

Skąd bierze się cholesterol i co wpływa na jego poziom?

Około 80% cholesterolu wytwarza sama wątroba, a tylko 20% pochodzi z pożywienia. Dlatego nie chodzi o to, by całkowicie unikać produktów zawierających cholesterol, lecz o świadomy wybór tłuszczów i nawyków.

Co podnosi „zły” cholesterol (LDL):

Tłuszcze trans twarde margaryny, fast foody, ciastka i słodkie przekąski.
Tłuszcze nasycone tłuste mięso, podroby, masło, śmietana, olej palmowy.
Brak ruchu i stres zwiększają produkcję LDL i obniżają poziom HDL.

Co wspiera „dobry” cholesterol (HDL):

Błonnik rozpuszczalny owsianka, jabłka, siemię lniane, rośliny strączkowe.
Kwasy Omega-3 tłuste ryby, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, awokado.
Ruch regularna aktywność fizyczna (minimum 30 minut, 3–4 razy w tygodniu).

Ruch i dieta to duet, który działa lepiej niż niejeden lek.

Kiedy warto zbadać cholesterol?

Wysoki poziom cholesterolu (hipercholesterolemia) zazwyczaj nie daje żadnych objawów. To właśnie czyni go tak podstępnym - przez lata może nie dawać o sobie znać, aż do momentu poważnych powikłań.

Skontaktuj się z lekarzem POZ, jeśli:

masz powyżej 40 lat i nie wykonywałaś/eś lipidogramu od ponad roku,
w rodzinie występowały zawały lub udary,
cierpisz na nadciśnienie, cukrzycę lub nadwagę,
odczuwasz przewlekłe zmęczenie lub bóle w klatce piersiowej.

Lekarz POZ YOU CLINIC Katowice pomoże Ci dobrać zakres badań, zinterpretuje wyniki i, jeśli to konieczne, wprowadzi dietę, suplementację lub leczenie.

Nie czekaj, aż pojawią się objawy - zrób profil lipidowy już dziś. Umów wizytę online w YOU CLINIC Katowice.

YOU CLINIC Katowice - Twoje centrum profilaktyki i zdrowia serca.

Znajdziesz nas w Katowicach

Zapisz się na wizytę

Szukasz sprawdzonej opieki medycznej w Katowicach? Lekarze POZ w YOU CLINIC to doświadczeni specjaliści, którzy zadbają o Twoje zdrowie kompleksowo.

Dowiedz się więcej o lekarzach POZ w Katowicach

Jak się zapisać?

To naprawdę proste! Wystarczy:

Wypełnić deklarację online (zajmuje to tylko 2 minuty) lub wypełnić deklarację stacjonarnie w poradni
Przynieść dowód osobisty przy pierwszej wizycie
Cieszyć się opieką medyczną w ramach NFZ bez dodatkowych kosztów!

Złóż deklarację online